البروكلي
.
يعتبر أفضل غذاء على وجه الأرض حسب تصنيف العديد من المنظمات الغذائية
.
غني جدا بفيتامين سي ،،، اكثر من البرتقال والليمون
يحتوي على نسبة ممتازة من الألياف
فيه نسبة لا باس فيها بروتين
يحتوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم
فيه مضادات أكسدة للوقاية من السرطان
كذلك، فيه حديد وكالسيوم وفيتامين أ
فيه فيتامين ب6
يساعد بتقليل الكوليسترول الضار
.
افضل طريقة لطبخ البروكلي وباقي الخضروات هي عالبخار
.
احرص على أكل البروكلي بانتظام وعوّد ابنائك عليه
.
#وبس #معلومة #dr_oobs .
أحب البروكلي ،، منو بعد يحبه ؟
.
محمد الصفي
@dr_abdoty
@dr_abdoty
@dr_abdoty