الوزن من 162 إلى 74 دون عمليات

20140527-220634-79594270.jpg

أنقل لكم اليوم تجربة أحد الأشخاص في إنقاص وزنه و الذي أعتز بمعرفته على المستوى الشخصي وأحيي فيه قوة إرادته وإصراره على تحقيق هدفه، ويحكي لنا تجربته ويقول:

في البداية كانت فكرة تنزيل الوزن عندي ملغيّة نهائياً .. لين وصلت مرحله صعبة في الحركة والنفسية ولما اكتشفت انت وزني وصل ١٦٢ وشكلي اصبح غير لائق وواجهت صعوبه في شراء الملابس ” الخصر في البنطرون ٦٢ – والتيشيرت ٨ XL ” قررت اني اعاقب نفسي وانزل وزني .. لما راجعت عيادات التغذية الكل قالي ما تقدر تضعف الا بعملية .. فاصريت اني نفس ما سمنت طبيعي راح اضعف طبيعي .. وبديت في برنامج غذائي خاص بالجيش الامريكي ورياضة صعبة في البداية متواصله لمدة ٥ ساعات يومياً وبعدها بشهرين نزلت ٢٠ كيلو .. وبعدها اتجهت الى الركض والمشي على البحر في الصيف لمدة ٣ اشهر وفقدت من خلالها ٣٢ كيلو .. وصار وزني ١١٠ وبعدها صارت اصعب مرحله لان الوزن وقف لمدة شهر مما سببلي تعب نفسي .. وبهالمرحله بديت بنادي سويدي فقط لمدة شهرين بمعدل ٣ حصص في اليوم لمدة ساعه لين وصل الوزن ٩١ وبعدها استمريت في النادي ويومين في الاسبوع ركض ومشي سريع على رمل البحر لمدة شهرين ووصل وزني ٧٤ وبالنهاية حققت حلمي بقليل من الصبر والارادة القوية وبعيداً عن العمليات الحمدلله حصلت على النتيجة المقنعة “وزن ٧٤ مقاس البنطرون ٣٢ والتيشيرت مقاس M .. الكل يقدر وبدون عمليات فقط تبي ارادة وصبر وبعيدا عن الملل جرب مع الرياضه كهواية عشان ما تمل .. والحمدلله وماشاء الله ..

By | May 28th, 2014|صحة, نقاش|1 Comment

كيف تحافظ على صحتك في العمل

فيوديو من انتاج مؤسسة البترول الكويتية عن الأمور الصحية التي من الممكن أن يقوم بها الموظفين في أوقات العمل

By | March 17th, 2014|صحة|0 Comments

تجربتي لدورة الإسعافات الأولية

حضرت دورة للإسعافات الأولية والتي عيرت من نظرتي للكثير من الأمور، فهناك حالات قد تحدث لك أو لمن حولك (إن لم تكن قد حدثت بالفعل) والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات سيئة إن لم يتم التدخل المبكر للمسعف الأولي والذي يمكنه أن يغير من نتائج الحوادث بشكل إيجابي بإذن الله

فقد تعلمنا في هذه الدورة المكونة من 3 أيام متتالية مايلي

كيفية إنقاذ الشخص البالغ المختنق نتيجة الغصة في الطعام أو لدخول أي جسم غريب في مجرى التنفس

كيفية إنقاذ الطفل الرضيع المختنق نتيجة الغصة في الطعام أو لدخول أي جسم غريب في مجرى التنفس

كيفية إنقاذ المرأة الحامل المختنقة نتيجة الغصة في الطعام أو لدخول أي جسم غريب في مجرى التنفس

كيفية تجبير الكسور في اليد أو الرجل أو الرقبة في الحوادث إلى حين وصول الإسعاف

كيفية وقف النزيف الناتج من جرح في الجسم أو الأنف

كيفية التصرف في نوبات الصرع للشخص المصاب

كيفية فحص السكر في الدم

كيفية التصرف في حالة إحتراق الجلد

وأصعب مرحلة كانت لكيفية إجراء الإنعاش القلبي للشخص المصاب بالسكتة القلبية أو الجلطة، حيث ان حياة الإنسان تعتمد على ثلاث عناصر (مجرى الهواء، عملية التنفس، الدورة الدموية) وفي حالة السكتة القلبية يتوقف القلب والذي يؤدي إلى توقف الدورة الدموية وهذا يؤدي إلى حالة الوفاة لا سمح الله، لذلك يتم إجراء التنفس الصناعي للشخص المصاب ليتم دخول الأوكسجين إلى الرئتين، ويتم الضغط على القلب بطريقة معينة (100 ضفطة في الدقيقة) ليتم تحريك الدورة الدموية وهذه العملية يمكن أن تساعد المصاب على استعادة وضائف جسمه ليعيش، كان الشرح النظري سهل ولكن التطبيق العملي صعب ولابد من التطبيق العملي فلا يمكن تعلم السباحة عن طريق القراءة كما يقول المثل

 

 

في الصورة أعلاه تجدون جهاز إزالة الرجفان أو جهاز الصدمة الكهربائية، يتم استخدامه لتنشيط القلب، إن القلب لا يتوقف فجأة في أغلب الأحيان ولكن يتم خفض نسبة الخفقان تدريجيا بعد الإصابة، وإذا كان القلب ينبض بشكل خفيف أو يرتجف بسرعة فهذا دليل على قرب توقف القلب، وفي هذه الحالة يتم استخدام جهاز مزيل الرجفان أو بالعامية جهاز الصدمة الكهربائية، ويتم وضع الملصقات كما هو موضح في الصورة ويعمل الجهاز على فحص نبضات القلب ومن ثم يبلغك بالصوت (باللغة العربية) بأن الشخص يحتاج إلى صدمة كهربائية فيتم شحن الجهاز بشكل آلي وتضغط الزر الأحمر لإرسال الصدمة الكهربائية إلى المصاب فيتم انعاش القلب مرة أخرى وتتحسن حالة المصاب

يتوفر هذا الجهاز في سيارات الإسعاف وهناك توجه لتوفير هذا الجهاز في الأماكن العامة حتى يستخدمه أصحاب الخبرة قبل وصول سيارة الإسعاف لتوفير الوقت

20131211-093047.jpg

وتم الحصول على رخصة مسعف أولي بحمدالله من معهد الخليجية للتدريب، وفي الختام أود أن أأكد على أهمية هذه الدورة لكل رب أسرة حيث أن هناك معلومات وأمور بسيطة من شأنها أن تنقذ حياة الأشخاص من حولك يمكن أن تتعلمها في الدورة وعدم التصرف بشكل صحيح قد يسبب لك ولن حولك مشاكل صحية لا قدر الله.. أسأل الله تعالى أن يرزقكم بالصحة والعافية وأتمنى أن لا نحتاج جميعا لاستخدام أي من الأمور التي تم ذكرها بهذا الموضوع

By | December 15th, 2013|صحة|1 Comment

لزيادة المناعة

20131112-075436.jpg

من الاطعمة والمواد التي تزيد المناعة
١- شرب الماء
٢- فواكة حمضية فيها فيتامين سي عالي مثل الكيوي
٣- العسل
٤- الزنجبيل
٥- الثوم والبصل، تعتبر من الزيوت الطيارة والتي تقتل الجراثيم
٦- المشي ، حتى لو تمشي 20 دقيقة وتركض 5 دقايق

مقللات المناعة هي الحلويات مثل الكاكاو والبطاط والمشروبات الغازية

المصدر د.بدر النصرالله

By | November 12th, 2013|صحة|0 Comments

Wont let you go


الشاب فراس بعمر السابعة عشر يقوم بإعداد حملة لمكافحة السرطان بعد ان اكتشف ان هذا المرض قد اصاب احد معارفه، اسال الله العظيم ان يشفي جميع المسلمين المصابين بهذا المرض

By | October 7th, 2013|صحة|0 Comments

صغير لكنه خطير

20131001-131146.jpg

السرطان بشكل عام هو نوع من الأمراض يجعل الخلايا المصابة به تنمو وتتغيير، وتتضاعف بصورة خارجة عن نطاق السيطرة. ويعطي السرطان مسمى الجزء الذي بدأ منه، فسرطان الثدي يعني عدم انتظام نمو وتكاثر وانتشار الخلايا التي تنشأ في أنسجة الثدي. ومجموعة الخلايا المصابة والتي تنقسم وتتضاعف بسرعة يمكن أن تشكل قطعة أو كتلة من الانسجة الاضافية

والكتل النسيجية تدعى الأورام. الأورام إما أن تكون سرطانية (خبيثة) أو غير سرطانية (حميدة). الأورام الخبيثة تتكاثر وتدمر أنسجة الجسم السليمة. ويمكن لبعض الخلايا ضمن الورم أن تنفصل وتنتشر بعيداً إلى اجزاء أخرى من الجسم. انتشار الخلايا من منطقة في الجسم إلى أخرى يسمى انبثاث

الأعراض

تعتبر الكتلة أول عرض للإصابة بسرطان الثدي والذي يبدو مختلفًا عن باقي نسيج الثدي. تم اكتشاف أكثر من 80% من حالات سرطان الثدي للمرأة عند شعورها بوجود كتلة. ويتم الكشف عن السرطان بواسطة تصوير الثدي الشعاعي. و وجود كتل في العقد اللمفاوية على مستوى الإبط يمكن أن تدل على وجود سرطان ثدي

By | October 1st, 2013|صحة|0 Comments